10عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

ينخفض معدل سكر الدم لدى الشخص الذي لا يتناول وجبة الافطار مما يؤدي الى نقص في وصول الغذاء الكافي الى المخ مما يتسبب في انحلال خلايا المخ.





2) الإفراط في تناول الأكل

يؤدي الافراط في تناول الغذاء الى تصلب شرايين الدماغ وينتج عنه نقص في القوة الذهنية له.




3) كثرة تناول السكريات

الافراط في تناول الحلويات والمواد السكرية يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات مما يسبب سوء التغذية له وقد يتعارض مع نموه النمو الطبيعي.



4) تلوث الهواء والبيئة

إن استنشاق الهواء الملوث يقلل من تركيز الاكسجين الواصل الى الدماغ مما يقلل كفائته. علما بأن الدماغ هو المستهلك الأكبر للأكسجين في أجسامنا.





5) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة وقلة النوم تجهد خلايا المخ وتزيد بالتالي من سرعة موتها.





6) تغطية الرأس أثناء النوم

تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤثر سلبيا على الدماغ.





7) القيام بأعمال أثناء المرض

يحتاج الجسم أثناء المرض الى الراحة التامة ليستعيد عافيته. أما العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض فتقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




قلة تحفيز الدماغ على التفكير

إن التفكير هو أفضل تمرين للدماغ. وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.





9) ندرة الحديث مع الآخرين

يساعد النقاش والحوار الفكري مع الآخرين على ترقية فعالية الدماغ.

10) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.


.................................................. ..........................................

مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية